Tréninkové plány

Muži - Pokročilí - Crossfit

Pro koho Tato tréninková metoda je určena pro chlapce a muže od 18 let, kteří alespoň rok pravidelně cvičí. Jedná se...

22. březen 2011

Muži - pokročilí - prorýsování

Pro koho Tento trénink je určen pro chlapce a pro muže, kteří už alespoň 4 měsíce pravidelně cvičí. K jeho provedení jsou...

8. březen 2011

Muži - pokročilí - objemový trénink

Pro koho Tento trénink je určen pro muže nebo chlapce, kteří alespoň 4 měsíce pravidelně cvičí. Následující sled cviků by měli...

8. březen 2011

Mládež a začátečníci

Pro koho Tento trénink je určen pro chlapce a muže, kteří začínají cvičit. Následující sled cviků by měli provádět osoby až...

6. březen 2011

Děti

Pro koho Tento trénink je určen pro chlapce i dívky s nevyvinutou pohybovou soustavou (do 16- 17 let). Od 17 již není...

6. březen 2011

Jak na břišní svaly

Muži i ženy v pokročilém věku mají velký problém: Tuk se neúprosně hromadí na břiše a udělat s tím něco je pro...

11. leden 2011

Základní tréninkový plán

Cvičební plány jsou velice individuální záležitostí, každému vyhovuje něco jiného. V podstatě se dá říct, že každý druh pohybu je prospěšný....

8. leden 2011

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Pohankové vločky instantní
  • Mléko odstředěné

Dopolední svačina

  • Chléb pšenično-žitný
  • Tradiční pomazánkové máslo
  • Sýr Eidam, 30 % t. v s.

Oběd

  • Brambory rané
  • Losos - filet bez kůže
  • Okurka salátová

Odpolední svačina

  • Proteinová tyčka 34%

Večeře

  • Kuskus
  • Maso telecí, kýta
  • Fazole červené

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

18. listopad 2018  0

Ahoj, prosim poradil by mi nekdo, jak se zbavit povysleho tricepsu?? Zacinam byt z toho...

3. listopad 2018  2

Lavičku a jednoruční činky s hrazdou mám jinak u nás ve mestě je posilovna...