Tréninkové plány

Muži - Pokročilí - Crossfit

Pro koho Tato tréninková metoda je určena pro chlapce a muže od 18 let, kteří alespoň rok pravidelně cvičí. Jedná se...

22. březen 2011

Muži - pokročilí - prorýsování

Pro koho Tento trénink je určen pro chlapce a pro muže, kteří už alespoň 4 měsíce pravidelně cvičí. K jeho provedení jsou...

8. březen 2011

Muži - pokročilí - objemový trénink

Pro koho Tento trénink je určen pro muže nebo chlapce, kteří alespoň 4 měsíce pravidelně cvičí. Následující sled cviků by měli...

8. březen 2011

Mládež a začátečníci

Pro koho Tento trénink je určen pro chlapce a muže, kteří začínají cvičit. Následující sled cviků by měli provádět osoby až...

6. březen 2011

Děti

Pro koho Tento trénink je určen pro chlapce i dívky s nevyvinutou pohybovou soustavou (do 16- 17 let). Od 17 již není...

6. březen 2011

Jak na břišní svaly

Muži i ženy v pokročilém věku mají velký problém: Tuk se neúprosně hromadí na břiše a udělat s tím něco je pro...

11. leden 2011

Základní tréninkový plán

Cvičební plány jsou velice individuální záležitostí, každému vyhovuje něco jiného. V podstatě se dá říct, že každý druh pohybu je prospěšný....

8. leden 2011

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Toustový chléb celozrnný
  • Sýr Cottage
  • Šunka vepřová dušená výběrová

Dopolední svačina

  • Ořechy para
  • Mandarinky

Oběd

  • Makrela uzená
  • Chléb pšeničný celozrnný
  • Zelenina dušená

Odpolední svačina

  • Mléko acidofilní, min. 3 % tuku

Večeře

  • Maso jehněčí, kýta
  • Brambory rané
  • Lilek

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

21. červen 2018  1

Hezký den, pokud se mezi přírodní spalovače počítá například kvalitní zelený čaj, zázvor, citrusové plody,...

2. červen 2018  1

Není k tomu potřeba přistupovat příliš věděcky... Zda je trénink dostatečně náročný a přínosný ukazují...