Tréninkové plány

Muži - Pokročilí - Crossfit

Pro koho Tato tréninková metoda je určena pro chlapce a muže od 18 let, kteří alespoň rok pravidelně cvičí. Jedná se...

22. březen 2011  20

Muži - pokročilí - prorýsování

Pro koho Tento trénink je určen pro chlapce a pro muže, kteří už alespoň 4 měsíce pravidelně cvičí. K jeho provedení jsou...

8. březen 2011  18

Muži - pokročilí - objemový trénink

Pro koho Tento trénink je určen pro muže nebo chlapce, kteří alespoň 4 měsíce pravidelně cvičí. Následující sled cviků by měli...

8. březen 2011  7

Mládež a začátečníci

Pro koho Tento trénink je určen pro chlapce a muže, kteří začínají cvičit. Následující sled cviků by měli provádět osoby až...

6. březen 2011  1

Děti

Pro koho Tento trénink je určen pro chlapce i dívky s nevyvinutou pohybovou soustavou (do 16- 17 let). Od 17 již není...

6. březen 2011  2

Jak na břišní svaly

Muži i ženy v pokročilém věku mají velký problém: Tuk se neúprosně hromadí na břiše a udělat s tím něco je pro...

11. leden 2011  9

Základní tréninkový plán

Cvičební plány jsou velice individuální záležitostí, každému vyhovuje něco jiného. V podstatě se dá říct, že každý druh pohybu je prospěšný....

8. leden 2011  1

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Vejce míchaná
  • Chléb grahamový
  • Paprika červená

Dopolední svačina

  • Puding vanilkový
  • Jablka sušená

Oběd

  • Sýr Mozzarella, 16 % t. v s.
  • Rajčata
  • Olej olivový
  • Toustový chléb celozrnný

Odpolední svačina

  • Musli tyčinka

Večeře

  • Maso krůtí, prsa bez kosti a kůže
  • Brambory rané
  • Okurka salátová

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

3. prosinec 2017  2

Pro zachování svalů je třeba vykonávat takový pohyb, kde se svaly silově zapojují. Ideálně tedy...

26. listopad 2017  2

perki69@seznam.cz předem děkuji...