Jedná se o posilovací pomůcku, která umožňuje dokonalé provedení kliku. Díky úchopům na kliky dostanete lokty do menšího úhlu, hrudník se dostává níže, než při obyčejném kliku. To má za následek větší fyzickou zátěž prsních svalů.
Úchopy se dají nahradit jakoukoliv jinou podložkou na ruce (například dvě stejně tlusté knihy), ale v tomto případě se dostávají zápěstí do nepříjemného úhlu. Užití úchopů na kliky je neporovnatelně pohodlnější.
Provádějte obyčejné kliky s tím rozdílem, že ruce nepoložíte na zem, ale sevřete jimi úchopy.
Tato šikovná pomůcka se dá sehnat zhruba za 200 Kč.
Komentáře k článku
A nebo se dají nahradit dvěma jednoručkama s aspoň 2,5 kg závažím na každé straně (kvůli místu na prsty). Dokonce i na plovoučce to nikam neujíždí. Obzvlášť pro nás, komu i při klasickém kliku trpí zápěstí se toto hodí.