Rotana

29. leden 2011  0
Rotana

Rotana je posilovač rotátorů páteře a šikmých břišních svalů. Jedná se o otáčecí kotouč, cvičení je jednoduché: Stačí si stoupnout a kroutit boky ze strany na stranu.

Toto cvičení je vhodné pro lidi s oslabenými zádovými svaly, jedná se o velice šikovnou a levnou pomůcku, kterou vřele doporučuji. Posilovač rotátorů páteře lze sehnat už za 200 Kč.

Autor článku
Autor tohoto článku

Petr se orientuje v oblasti fitness, kulturistiky a zdravého životního stylu. Pro domácí posilovnu pravidelně píše články z nejrůznějších oblastí sportu, obzvláště s tematikou posilování a tvarování těla. Propaguje cvičení v domácím prostředí a v přírodě, rekreačně se věnuje i jiným sportům. Čerpá ze svých zkušeností a znalostí získaných díky studiu medicíny a úspěšně ukončenému kurzu instruktora fitness, dále z odborné literatury s lékařskou a sportovní tematikou.

Líbí se vám tento článek? Doporučte jej přátelům:

Tento článek zatím nikdo neokomentoval. Buďte první. ;-)
Pro vložení komentáře musíte být přihlášeni. Registrace je jednoduchá a získáte díky ní mnoho výhod a možnost podílet se na dalším rozvoji magazínu.

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Chléb pšeničný bílý
  • Sýr Lučina, 70 % t. v s.
  • Rukola

Dopolední svačina

  • Mléko acidofilní, min. 3 % tuku
  • Víno - hrozny

Oběd

  • Těstoviny, bezvaječné, celozrnné
  • Maso kuřecí, horní stehno bez kosti a kůže
  • Ananas

Odpolední svačina

  • Tvaroh nízkotučný (jemný)

Večeře

  • Fazole černé
  • Čočka červená
  • Losos - filet bez kůže

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

1. listopad 2019  3

Předkopávání je naopak jeden z těch nejmíň zdravých a vhodných cviků. Radši bež na legpress

25. říjen 2019  5

Koukám, že to jsou to rady velice zkušeného profesionála. Děkuji Vám taktéž za tyto rady....