Stroje a pomůcky

Činky

Jedná se o základní tréninkové vybavení nutné pro většinu cviků. Cvičení s činkami je podle mého názoru jedno z nejúčinnějších, je proto...

26. leden 2011

Fitness rukavice

Je příjemné nosit rukavice: Jsou vyrobeny ze savého materiálu příjemného na dotek, zkrácená prstová část umožňuje kontakt s činkou a pocit...

26. leden 2011

Powerball

Jedná se o posilovač zápěstí, tato známá pomůcka umožňuje posilování svalů prstů, dlaně, zápěstí a předloktí. Vnější kryt je vyrobený...

26. leden 2011

Švihadlo

Švihadlo je výborná pomůcka pro zlepšení fyzičky a pro posílení nohou. Nejčastěji prováděným kondičním cvikem je přeskakování kroužícího švihadla, kromě...

26. leden 2011

Hrazda

Jedná se o jednu z nejdůležitějších posilovacích pomůcek, která je zapotřebí pro provedení mnoha cviků popisovaných na tomto webu. Hrazda do dveří...

26. leden 2011

Pružinový posilovač

Cvičení s pružinovým posilovačem nebo s elastickou gumou umožňuje posilování paží, ramen, hrudníku a zad. Funguje na principu kladení odporu pohybu, pružina...

26. leden 2011

Posilovač prstů

Posilovače prstů mohou mít nejrůznější podobu, například kleště, „pěna“ nebo pryžový kroužek. Jde vždy o to samé- Stisknout a vydržet nebo...

26. leden 2011

Úchopy na kliky

Jedná se o posilovací pomůcku, která umožňuje dokonalé provedení kliku. Díky úchopům na kliky dostanete lokty do menšího úhlu, hrudník...

26. leden 2011

I tak může vypadat fitko!

Zapomeňte na hrůzné zážitky z fitness centra, posilujte raději doma! K posilování vám stačí pouze jednoručky, obouruční tyč, sada závaží...

28. listopad 2010

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Rohlíky pšeničné
  • Tradiční pomazánkové máslo
  • Šunka drůbeží
  • Řeřicha zahradní

Dopolední svačina

  • Jogurtový nápoj neochucený
  • Pomeranče

Oběd

  • Pohanka setá
  • Maso krůtí, prsa bez kosti a kůže
  • Okurka salátová

Odpolední svačina

  • Kukuřičné chlebíčky
  • Sýr Lučina, 70 % t. v s.

Večeře

  • Knäckebrot žitný
  • Sýr Cottage
  • Mrkev

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

1. listopad 2019  3

Předkopávání je naopak jeden z těch nejmíň zdravých a vhodných cviků. Radši bež na legpress

25. říjen 2019  5

Koukám, že to jsou to rady velice zkušeného profesionála. Děkuji Vám taktéž za tyto rady....