Stroje a pomůcky

Činky

Jedná se o základní tréninkové vybavení nutné pro většinu cviků. Cvičení s činkami je podle mého názoru jedno z nejúčinnějších, je proto...

26. leden 2011

Fitness rukavice

Je příjemné nosit rukavice: Jsou vyrobeny ze savého materiálu příjemného na dotek, zkrácená prstová část umožňuje kontakt s činkou a pocit...

26. leden 2011

Powerball

Jedná se o posilovač zápěstí, tato známá pomůcka umožňuje posilování svalů prstů, dlaně, zápěstí a předloktí. Vnější kryt je vyrobený...

26. leden 2011

Švihadlo

Švihadlo je výborná pomůcka pro zlepšení fyzičky a pro posílení nohou. Nejčastěji prováděným kondičním cvikem je přeskakování kroužícího švihadla, kromě...

26. leden 2011

Hrazda

Jedná se o jednu z nejdůležitějších posilovacích pomůcek, která je zapotřebí pro provedení mnoha cviků popisovaných na tomto webu. Hrazda do dveří...

26. leden 2011

Pružinový posilovač

Cvičení s pružinovým posilovačem nebo s elastickou gumou umožňuje posilování paží, ramen, hrudníku a zad. Funguje na principu kladení odporu pohybu, pružina...

26. leden 2011

Posilovač prstů

Posilovače prstů mohou mít nejrůznější podobu, například kleště, „pěna“ nebo pryžový kroužek. Jde vždy o to samé- Stisknout a vydržet nebo...

26. leden 2011

Úchopy na kliky

Jedná se o posilovací pomůcku, která umožňuje dokonalé provedení kliku. Díky úchopům na kliky dostanete lokty do menšího úhlu, hrudník...

26. leden 2011

I tak může vypadat fitko!

Zapomeňte na hrůzné zážitky z fitness centra, posilujte raději doma! K posilování vám stačí pouze jednoručky, obouruční tyč, sada závaží...

28. listopad 2010

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Vejce míchaná
  • Kaiserka cereální
  • Rajčata

Dopolední svačina

  • Mléko kefírové
  • Grapefruit

Oběd

  • Kukuřičné chlebíčky
  • Sýr Gervais, 30 % t. v s.
  • Šunka drůbeží

Odpolední svačina

  • Musli tyčinka

Večeře

  • Maso hovězí, kýta
  • Jáhly
  • Brokolice

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

18. březen 2019  14

A mohl byste mi prosím trošku zkritizovat ten jídelníček na jsem posílal na začátku? Obvykle...

18. únor 2019  1

Když to časové možnosti a regenerační schopnosti dovolí, silové tréninky bych dělil na více jednotek....