Stroje a pomůcky

Balanční deska

Tato pomůcka je vhodná zejména pro rehabilitační cvičení. Dochází k zátěži svalových vláken, která jsou při normálním cvičení nepotřebná, a tudíž...

29. leden 2011

Vibrační deska

Vibrační desky se pomalu ale jistě stávají novým hitem v oblasti domácí fitness. Při běžném cvičení na určitou tělesnou partii zapojujeme...

29. leden 2011

Veslovací trenažer

Jedná se o jeden z nejlepších posilovacích strojů na domácí použití. Při správném cvičení jsou namáhány téměř všechny svalové partie, zejména...

29. leden 2011

Běžecký pás

Běžecký pás dokonale napodobuje pohyb při běhu. Oproti běhání venku má pár výhod: Riziko zranění je zde minimální, jeho odpružený...

29. leden 2011

Rotoped

Rotoped (cyklotrenažér) je oblíbenou sportovní pomůckou, nahrazuje pohyb jízdy na kole. Při cvičení na rotopedu se tedy zátěž soustřeďuje na...

29. leden 2011

Crossový trenažer

Crossový trenažér můžete znát i pod jménem eliptický trenažér nebo orbitrek. Tento stroj je oblíbený zejména pro svou univerzálnost, zapojuje...

29. leden 2011

Sporttester

Sporttester je velice důležitou pomůckou při aerobním tréninku. Pomáhá udržet vaši tepovou frekvenci na optimální hranici (například v zóně spalování...

29. leden 2011

Gymnastická podložka

Pro všechny typy cvičení na podlaze je vhodné mít podložku. Dopřejete si komfort a ochráníte mnoho částí těla před zbytečnými...

26. leden 2011

Šikmá lavice

Tato lavice umožňuje domácí posilování zaměřené na břišní svalstvo. Je možné nastavit úhel sklonu a tím upravovat obtížnost cvičení. Dále...

26. leden 2011

Posilovací lavice

Jedná se o multifunkční lavici, která nabízí možnost rychlé změny úhlu sklonu zádové opěrky i sedací části. Proto lze tuto...

26. leden 2011

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Rohlíky pšeničné
  • Tradiční pomazánkové máslo
  • Šunka drůbeží
  • Řeřicha zahradní

Dopolední svačina

  • Jogurtový nápoj neochucený
  • Pomeranče

Oběd

  • Pohanka setá
  • Maso krůtí, prsa bez kosti a kůže
  • Okurka salátová

Odpolední svačina

  • Kukuřičné chlebíčky
  • Sýr Lučina, 70 % t. v s.

Večeře

  • Knäckebrot žitný
  • Sýr Cottage
  • Mrkev

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

1. listopad 2019  3

Předkopávání je naopak jeden z těch nejmíň zdravých a vhodných cviků. Radši bež na legpress

25. říjen 2019  5

Koukám, že to jsou to rady velice zkušeného profesionála. Děkuji Vám taktéž za tyto rady....