Stroje a pomůcky

Vibrační plošiny - mají smysl?

Vibrační plošina vám může nabídnout určité cvičební a zdravotní výhody, ale není příliš jasné, zda je vhodná pro pravidelné cvičení. Na...

31. leden 2013  0

TRX

TRX je skvělá sportovní pomůcka pro domácí cvičení, která poslední dobou pomalu ale jistě zaplavuje český trh s fitness výrobky. TRX...

20. leden 2012  1

Stepper

Tento posilovací stroj lze sehnat ve dvou podobách: Takzvaný ministepper (též twiststepper), který je levný a velice skladný, ale bohužel...

7. březen 2011  0

Posilovací věž, multipress

Jedná se většinou o drahé pomůcky, na kterých lze provádět celou škálu cviků. Tyto stroje však zabírají mnoho místa, do...

29. leden 2011  0

Posilovací stroj na břicho

Tyto stroje fixují tělo ve správné poloze při provádění sed-lehů či jiných cviků na břicho. Podle mě však nejsou nezbytné,...

29. leden 2011  3

Zátěžová vesta

Zátěžová vesta je výborná pro zpestření tréninku, který se stane o mnoho náročnějším. Zátěžová vesta dokáže dostat svaly až na...

29. leden 2011  2

Rotana

Rotana je posilovač rotátorů páteře a šikmých břišních svalů. Jedná se o otáčecí kotouč, cvičení je jednoduché: Stačí si stoupnout...

29. leden 2011  0

Gymnastický míč (rehabilitační míč, overball)

Jedná se o jednoduchou pomůcku pro procvičení správného sezení či vybraných svalových partií. Kvalitní míč lze sehnat už od 500...

29. leden 2011  0

Schodíky na step aerobic

Tato jednoduchá pomůcka není ničím jiným, než prostou vyvýšenou plošinou. Využít se dá například ke cvičení výponů na lýtka, tricepsových...

29. leden 2011  0

BOSU balance trainer

Základem BOSU cvičení je nafukovací polokoule, toto cvičení posiluje svaly celého těla netradičním způsobem. Tuto pomůcku mohou používat osoby v jakémkoli...

29. leden 2011  0

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Pohankové vločky instantní
  • Ovoce kandované
  • Mléko polotučné

Dopolední svačina

  • Ořechy vlašské
  • Pomeranče

Oběd

  • Maso krůtí, prsa bez kosti a kůže
  • Kuskus
  • Cuketa

Odpolední svačina

  • Mléko kefírové

Večeře

  • Šmakoun natural
  • Brambory rané
  • Lilek

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

20. červen 2017  1

Ahoj, ze cviků na zadek bez výrazného zatěžování kolen bych volil různé varianty (v kleče,...

13. červen 2017  1

Hezký den, všechny zmíněné pomůcky lze do tréninku zapojit, přitom je vhodné vždy cíleně procvičit...