Stroje a pomůcky

Vibrační plošiny - mají smysl?

Vibrační plošina vám může nabídnout určité cvičební a zdravotní výhody, ale není příliš jasné, zda je vhodná pro pravidelné cvičení. Na...

31. leden 2013

TRX

TRX je skvělá sportovní pomůcka pro domácí cvičení, která poslední dobou pomalu ale jistě zaplavuje český trh s fitness výrobky. TRX...

20. leden 2012

Stepper

Tento posilovací stroj lze sehnat ve dvou podobách: Takzvaný ministepper (též twiststepper), který je levný a velice skladný, ale bohužel...

7. březen 2011

Posilovací věž, multipress

Jedná se většinou o drahé pomůcky, na kterých lze provádět celou škálu cviků. Tyto stroje však zabírají mnoho místa, do...

29. leden 2011

Posilovací stroj na břicho

Tyto stroje fixují tělo ve správné poloze při provádění sed-lehů či jiných cviků na břicho. Podle mě však nejsou nezbytné,...

29. leden 2011

Zátěžová vesta

Zátěžová vesta je výborná pro zpestření tréninku, který se stane o mnoho náročnějším. Zátěžová vesta dokáže dostat svaly až na...

29. leden 2011

Rotana

Rotana je posilovač rotátorů páteře a šikmých břišních svalů. Jedná se o otáčecí kotouč, cvičení je jednoduché: Stačí si stoupnout...

29. leden 2011

Gymnastický míč (rehabilitační míč, overball)

Jedná se o jednoduchou pomůcku pro procvičení správného sezení či vybraných svalových partií. Kvalitní míč lze sehnat už od 500...

29. leden 2011

Schodíky na step aerobic

Tato jednoduchá pomůcka není ničím jiným, než prostou vyvýšenou plošinou. Využít se dá například ke cvičení výponů na lýtka, tricepsových...

29. leden 2011

BOSU balance trainer

Základem BOSU cvičení je nafukovací polokoule, toto cvičení posiluje svaly celého těla netradičním způsobem. Tuto pomůcku mohou používat osoby v jakémkoli...

29. leden 2011

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Jáhlové vločky instantní
  • Jogurt bílý, 3,5 % tuku
  • Ananas sušený

Dopolední svačina

  • Ořechy vlašské
  • Mandarinky

Oběd

  • Batáty (sladké brambory)
  • Chřest bílý
  • Majonéza domácí

Odpolední svačina

  • Mléko kefírové

Večeře

  • Maso králičí, stehna, bez kůže
  • Rýže Basmati
  • Salát mrkvový

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

6. říjen 2018  3

Na přelomu 15/16 let jsem s činkami běžně cvičil. Ale nepracoval jsem samozřejmě s tak...

20. září 2018  3

Jasně. Mák se považuje za superpotravinu s vysokým obsahem minerálů. Vstřebatelnost živin je sice nižší...