Stravování

Podpůrná jídla

Ať už chcete zeštíhlit nebo nabrat svalovou hmotu, je správný jídelníček jedním z nejdůležitějších pomocníků k dosažení vašeho cíle. Můžete potit krev...

8. březen 2012

Tuňák na způsob domácí posilovny

Tuňák sám o sobě je velice zdravým a chutným pokrmem, spolu s natvrdo uvařeným vaječným bílkem se postará o ještě vyšší...

28. únor 2012

Další zajímavosti ze světa stravování

Kofein Mnoho lidí bez ranního šálku silné kávy ani nevstane, což může způsobovat potíže. Vysoká konzumace kofeinu může vést až k infarktu....

24. únor 2012

Ovesné vločky

Velice výživný pokrm pro sportovce i nesportovce, ideální pro zdravou snídani. Můžete je jíst jen tak samotné rozmíchané ve vodě,...

13. únor 2012

Doporučený příjem tuku

Tuk Význam tohoto slova zná asi každý, tuk je většinou spojován s nadváhou a jinými zdravotními problémy. Některé typy tuků mají ovšem...

8. únor 2012

Sója a cvičení

Sója je rostlina, konkrétně luštěnina, s vysokým obsahem proteinů. Ve světě sportu je proslavená svými pozitivními vlastnostmi, které plynou z vysokého obsahu...

31. leden 2012

Proteiny ve vztahu k metabolismu

Autoři studie zaměřené na stravovací návyky a jejich dopad na zdraví vzali výzkum pěkně od podlahy. Vybrané dobrovolníky na zhruba...

26. leden 2012

Plněné brambory

Velice chutný pokrm, který bude díky naší úpravě také vhodným jídlem po tréninku. Následující ingredience mu dodají žádané bílkoviny potřebné...

11. leden 2012

Voda a cvičení

Pitný režim je nejdůležitější věc pro zdravý metabolismus, správný pitný režim je krokem číslo jedna k získání fyzické zdatnosti v jakékoliv podobě....

6. leden 2012

Zajímavosti a tipy

 Zajímavosti a tipy Rýže Rýže je oblíbenou a zdravou pochoutkou, pojďme se podívat na to, co všechno rýže tělu přináší. Rýže je...

2. leden 2012

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Vejce míchaná
  • Kaiserka cereální
  • Rajčata

Dopolední svačina

  • Mléko kefírové
  • Grapefruit

Oběd

  • Kukuřičné chlebíčky
  • Sýr Gervais, 30 % t. v s.
  • Šunka drůbeží

Odpolední svačina

  • Musli tyčinka

Večeře

  • Maso hovězí, kýta
  • Jáhly
  • Brokolice

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

30. červenec 2019  53

Základem je i správná strava k cvičení, tady v článku https://www.bodyflexnutrition.cz/blog/s ... osilovani/ o tom...

16. červenec 2019  1

Ahoj, jak člověk žije aktivně a dodržuje racionálně sestavený jídelníček alespoň ze 60% až 70%,...