Stravování

Inspirujte se naším jídelníčkem

Každý, kdo chce zdravě žít, dobře vypadat a skvěle se cítit, měl by znát a dodržovat alespoň základní doporučení racionální...

14. květen 2013

Jak je to s těmi oleji a tuky

Často se setkávám s dotazy, jak je to tedy s oleji při vaření. Co vlastně znamená to nasycené, nenasycené, trans, na...

18. prosinec 2012

Když už mi maso leze i ušima

Nechali jste se zlákat skladbou nějakého jídelníčku, který vám při honbě za dostatkem plnohodnotných bílkovin denně vnucuje hromady masa, a...

30. listopad 2012

Základní sportovní nápoje

Existuje obrovské množství různých značek a typů sportovních nápojů, které jsou k dispozici na našem trhu. Tento článek má za...

17. listopad 2012

Káva – vytěžte z ní maximum

Už jste přemýšleli nad teorií účinnosti kávy po ránu? Jistý vědecký výzkum tvrdí, že kafe, které si dopřejeme krátce po...

12. listopad 2012

Stévie – sladký partner do diety

Její obrovskou předností je sladkost a přitom mizivá kalorická hodnota. Bavíme se o Stévii sladké (latinsky Stevia rebaudiana Bertoni), víceleté...

9. září 2012

Vydatná snídaně

Snídaně je startovním bodem každého nového dne a měla by nám dodat až čtvrtinu celkového denního energetického přijmu. Lidé, kteří...

5. září 2012

Základní potraviny pro snížení cholesterolu

Podívejme se společně na 8 potravin, jejichž konzumací můžeme přírodně snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Spousta lidí vsází na drahé...

4. září 2012

Testosteron

Toto slovo určitě každému z vás něco říká. Jde o chemickou látku, která se vyskytuje v lidském organismu a je...

28. březen 2012

Hovězí chilli s fazolemi

Jídlo je trochu náročnější na přípravu, ale nic vám nebrání navařit si více porcí a nechat v zásobě na příště! Uvedené...

12. březen 2012

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Vejce míchaná
  • Kaiserka cereální
  • Rajčata

Dopolední svačina

  • Mléko kefírové
  • Grapefruit

Oběd

  • Kukuřičné chlebíčky
  • Sýr Gervais, 30 % t. v s.
  • Šunka drůbeží

Odpolední svačina

  • Musli tyčinka

Večeře

  • Maso hovězí, kýta
  • Jáhly
  • Brokolice

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

30. červenec 2019  53

Základem je i správná strava k cvičení, tady v článku https://www.bodyflexnutrition.cz/blog/s ... osilovani/ o tom...

16. červenec 2019  1

Ahoj, jak člověk žije aktivně a dodržuje racionálně sestavený jídelníček alespoň ze 60% až 70%,...