Stravování
Můj bezlepkový den
Spotřeba obilných produktů se v naší republice každoročně točí ve vysokých číslech a není žádným překvapením, že u běžné populace...
Domácí proteinové tyčinky
Trh s doplňky sportovní výživy se za poslední roky rychle rozrostl a zobecněl. Proteinové tyčinky již dnes zakoupíte pomalu i v tom...
Doplňky sportovní výživy - část první: Úvod do problematiky
Vzhledem k tomu, že především mezi začátečníky a rekreačními sportovci koluje stále mnoho otázek ohledně doplňků sportovní výživy, rozhodli jsme...
Kde získat kvalitní sacharidy?
Hroznový cukr, med, celulóza, vláknina nebo brambory, to všechno jsou sacharidy. Liší se v počtu uhlíkových jader, a tedy v tom jak...
Sušená sladká syrovátka - alternativa gaineru
Časté diskuze nad sušenou syrovátkou mi vnukly myšlenku sepsat článek, kde si o tomto produktu, který si získal oblibu hlavně...
Nejkvalitnější zdroje bílkovin
Při sestavování našich jídelníčků narážíme na dva zdroje bílkovin – rostlinné a živočišné. Dle racionálních doporučení bychom měli denně přijímat...
Glykemický index potravin v praxi
Téměř u všech potravin v našem jídelníčku se můžeme setkat s pojmem glykemický index. Sledování jeho hodnoty je velmi důležité, protože tak...
Jak snídat při posilování
Rozhodli jste se dostat své tělo do formy? Nabrat trochu svalové hmoty a zpevnit ty správné partie? Posilovací trénink však...
Domácí gainer
Gainery běžně slouží k vyplnění časové mezery po ukončení tréninku a před následující denní porcí našeho jídelníčku a nebo umělému...
Chci zhubnout! Jak mám jíst?
Nejčastějším kamenem úrazu, kdy se cíl cesty za vysněnou postavou více oddaluje, než přibližuje, bývá podceňovaná strava. Rozhodl jsem se...