Následující výpis je omezen pouze na vybranou sérii článků.

Seriál umění pohybu

Umění pohybu - část sedmá: silnější než vlastní mysl

Čeká nás už sedmé . Ti z vás, kteří podle instrukcí v minulém díle seriálu poctivě „drilovali“  flare, tak ještě určitě cítí...

30. říjen 2016

Umění pohybu – část šestá: balanc a síla

Dnes tu máme už šesté . Pokud jste s námi už od prvního dílu a poctivě trénujete, tak se už výsledky...

12. září 2016

Umění pohybu – část pátá: cesta k lepší flexibilitě

V dnešním, už pátém , se zaměříme především na rovnovážné a silové pozice z jógy a zapracujeme na naší flexibilitě. Důvod...

4. srpen 2016

Umění pohybu – část čtvrtá: nad hrazdu

Je tu další díl a před námi jsou nové výzvy. Pokud jsme vytrvale posilovali a věnovali tréninkovým plánům dostatek času...

6. duben 2016

Umění pohybu – část třetí: vyšší zátěž

Po krátké pauze přinášíme . Dnes jsme si pro vás připravili další tréninkový plán. Bude se jednat především o náročnější...

6. březen 2016

Umění pohybu – část druhá: první trénink

V  jsme si slíbili, že si konečně zacvičíme. Jak jsme zmínili, většina průprav a postupů bude vycházet z následujících disciplín: sportovní...

18. únor 2016

Umění pohybu – část první: úvod

Lidské tělo nemá a nikdy nebude mít definované limity. Jsme zkrátka unikátní stvoření a je obrovská škoda neobjevit potenciál, který...

7. únor 2016

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Kuskus
  • Šmakoun ovocný
  • Banány

Dopolední svačina

  • Proteinová tyčka 34%

Oběd

  • Těstoviny bezvaječné
  • Losos - filet bez kůže
  • Smetana na vaření se sníženým obsahem tuku, 10 % tuku
  • Rukola

Odpolední svačina

  • Lupínky obilné
  • Jogurt bílý, 3,5 % tuku

Večeře

  • Vločky pohankové
  • Tvaroh polotučný
  • Okurka salátová

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

26. září 2022  3

Zdravím Chtěl bych se zeptat, mám velmi rád míchání proteinu s přírodním kravským mlékem. Co si...

20. červenec 2022  0

Ahoji. Máte tip na nějaké cvičení, nebo sporty během ženského přechodu - myšleno menopauze. Tím...