Vytáčení do stran

27. únor 2011  3
Vytáčení do stran

Jako zátěž lze použít například míč, závaží na činky nebo jednoručku. Jedná se o komplexně posilovací cvik, nejvíce je zaměřen na široký sval zádový. Pomocí vytáčení do stran  posilujete velké množství svalů, ale i fyzičku- Při provádění tohoto cviku se pořádně zapotíte (zejména s vyšší vahou).

 

Autor článku
Autor tohoto článku

Petr se orientuje v oblasti fitness, kulturistiky a zdravého životního stylu. Pro domácí posilovnu pravidelně píše články z nejrůznějších oblastí sportu, obzvláště s tematikou posilování a tvarování těla. Propaguje cvičení v domácím prostředí a v přírodě, rekreačně se věnuje i jiným sportům. Čerpá ze svých zkušeností a znalostí získaných díky studiu medicíny a úspěšně ukončenému kurzu instruktora fitness, dále z odborné literatury s lékařskou a sportovní tematikou.

Líbí se vám tento článek? Doporučte jej přátelům:

Komentáře k článku

18. duben 2012 20:11

Zdravim Neviem si konkretne predstavit ako sa tento cvik prevadza. Viete mi poskytnut nejaky odkaz, kde je prevedenie cviku zobrazene. dakujem

28. duben 2012 22:07

Dobrý den, klikněte na odkaz pod textem, kde je cvik popsaný a zobrazený. Od 20. sekundy cvičitel předvádí techniku a pohyb cviku.

13. květen 2012 15:18

Nějak tu ten odkaz nevidím, takže přidávám link na video na youtube: http://youtu.be/EKwfkgPl3CE

Pro vložení komentáře musíte být přihlášeni. Registrace je jednoduchá a získáte díky ní mnoho výhod a možnost podílet se na dalším rozvoji magazínu.

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Cornflakes kukuřičné lupínky
  • Švestky sušené
  • Jogurt bílý, 3,5 % tuku

Dopolední svačina

  • Proteinová tyčka 34%

Oběd

  • Květák
  • Brambory rané
  • Majonéza domácí

Odpolední svačina

  • Kornspitz
  • Sýr Lučina, 70 % t. v s.

Večeře

  • Tuňák konzervovaný v oleji
  • Rýže neloupaná (natural)
  • Zelenina dušená

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

20. květen 2019  3

Protože fakt už nevím co jíst ...

3. květen 2019  1

Nabrat svaly a zlepšit kondici v takové situaci není snadné, ale ani nemožné. Je nyní...