Vytáčení do stran

27. únor 2011  3
Vytáčení do stran

Jako zátěž lze použít například míč, závaží na činky nebo jednoručku. Jedná se o komplexně posilovací cvik, nejvíce je zaměřen na široký sval zádový. Pomocí vytáčení do stran  posilujete velké množství svalů, ale i fyzičku- Při provádění tohoto cviku se pořádně zapotíte (zejména s vyšší vahou).

 

Autor článku
Autor tohoto článku

Petr se orientuje v oblasti fitness, kulturistiky a zdravého životního stylu. Pro domácí posilovnu pravidelně píše články z nejrůznějších oblastí sportu, obzvláště s tematikou posilování a tvarování těla. Propaguje cvičení v domácím prostředí a v přírodě, rekreačně se věnuje i jiným sportům. Čerpá ze svých zkušeností a znalostí získaných díky studiu medicíny a úspěšně ukončenému kurzu instruktora fitness, dále z odborné literatury s lékařskou a sportovní tematikou.

Líbí se vám tento článek? Doporučte jej přátelům:

Komentáře k článku

18. duben 2012 20:11

Zdravim Neviem si konkretne predstavit ako sa tento cvik prevadza. Viete mi poskytnut nejaky odkaz, kde je prevedenie cviku zobrazene. dakujem

28. duben 2012 22:07

Dobrý den, klikněte na odkaz pod textem, kde je cvik popsaný a zobrazený. Od 20. sekundy cvičitel předvádí techniku a pohyb cviku.

13. květen 2012 15:18

Nějak tu ten odkaz nevidím, takže přidávám link na video na youtube: http://youtu.be/EKwfkgPl3CE

Pro vložení komentáře musíte být přihlášeni. Registrace je jednoduchá a získáte díky ní mnoho výhod a možnost podílet se na dalším rozvoji magazínu.

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Lívance špaldové
  • Tvaroh polotučný
  • Marmeláda ovocná

Dopolední svačina

  • Kiwi
  • Ořechy vlašské

Oběd

  • Tuňák, filet
  • Rýže Basmati
  • Polníček

Odpolední svačina

  • Pufované rýžové chlebíčky
  • Sýr Lučina, 70 % t. v s.

Večeře

  • Pstruh duhový
  • Zelené fazolové lusky
  • Kuskus

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

26. září 2021  6

Dobrý den chci se zeptat?Je zdravé teda pít syrové vejce po rano a nebo radši...

14. červenec 2021  0

Zdravím, aktivně cvičím několikrát týdně, do toho chodím i běhat a dělám občas další aktivity...