Jako zátěž lze použít například míč, závaží na činky nebo jednoručku. Jedná se o komplexně posilovací cvik, nejvíce je zaměřen na široký sval zádový. Pomocí vytáčení do stran posilujete velké množství svalů, ale i fyzičku- Při provádění tohoto cviku se pořádně zapotíte (zejména s vyšší vahou).
Petr se orientuje v oblasti fitness, kulturistiky a zdravého životního stylu. Pro domácí posilovnu pravidelně píše články z nejrůznějších oblastí sportu, obzvláště s tematikou posilování a tvarování těla. Propaguje cvičení v domácím prostředí a v přírodě, rekreačně se věnuje i jiným sportům. Čerpá ze svých zkušeností a znalostí získaných díky studiu medicíny a úspěšně ukončenému kurzu instruktora fitness, dále z odborné literatury s lékařskou a sportovní tematikou.
Komentáře k článku
Zdravim Neviem si konkretne predstavit ako sa tento cvik prevadza. Viete mi poskytnut nejaky odkaz, kde je prevedenie cviku zobrazene. dakujem
Dobrý den, klikněte na odkaz pod textem, kde je cvik popsaný a zobrazený. Od 20. sekundy cvičitel předvádí techniku a pohyb cviku.
Nějak tu ten odkaz nevidím, takže přidávám link na video na youtube: http://youtu.be/EKwfkgPl3CE