Jako zátěž lze použít například míč, závaží na činky nebo jednoručku. Jedná se o komplexně posilovací cvik, nejvíce je zaměřen na široký sval zádový. Pomocí vytáčení do stran posilujete velké množství svalů, ale i fyzičku- Při provádění tohoto cviku se pořádně zapotíte (zejména s vyšší vahou).
Komentáře k článku
Zdravim Neviem si konkretne predstavit ako sa tento cvik prevadza. Viete mi poskytnut nejaky odkaz, kde je prevedenie cviku zobrazene. dakujem
Dobrý den, klikněte na odkaz pod textem, kde je cvik popsaný a zobrazený. Od 20. sekundy cvičitel předvádí techniku a pohyb cviku.
Nějak tu ten odkaz nevidím, takže přidávám link na video na youtube: http://youtu.be/EKwfkgPl3CE