Rotační cviky

Rotace s tyčí za hlavou

Postavte se s nohama mírně rozkročenýma, vypněte hrudník a zatáhněte ramena, po celou dobu cvičení udržujte tento postoj. Za hlavu (na...

28. listopad 2010

Jídelníček na dnešní den

              Snídaně
              Lívance špaldové
Marmeláda ovocná

              Dopolední svačina
              Jogurtový nápoj neochucený
Pomelo

              Oběd
              Rýže Basmati
Játra krůtí
Paprika červená

              Odpolední svačina
              Mléko kefírové

              Večeře
              Kaiserka cereální
Vejce slepičí
Salát hlávkový

Upravit Vytisknout

Dnešní tréninková výzva

60xSkákací panák
40xZkracovačky
10xSedy-lehy
10xTricepsové kliky
20xVýpady do stran
15xKliky s nohama na vyvýšené podložce
10xZkracovačky s vytáčením
30xZakopávání ve stoje
5xDřepy s výskokem
15xSklapovačky

Objev svojí vnitřní sílu Esenciální vůně bewit, které proměňují Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

Marty Adrianko Tabulky, kolik počtů opakování u těchto cviků zvládnete

8. říjen 2023 0

Dozvi se něco o sobě Shyby Nováček: 1-2 shyby Začátečník-3-5 shybů Mírně pokročilý-5-8...

marcomor Registrované/neregistrované pasy, řidičský průkaz,

10. září 2023 0

https://www.honda-forum.cz/post2880.html...

Vložit dotaz Přejít do poradny

Na domácí posilovně naleznete praktické rady pro začínající i pokročilé sportovce. Naším cílem je nastínit problematiku stravování, posilování a jiných druhů tréninku.