Rotační cviky

Rotace s tyčí za hlavou

Postavte se s nohama mírně rozkročenýma, vypněte hrudník a zatáhněte ramena, po celou dobu cvičení udržujte tento postoj. Za hlavu (na...

28. listopad 2010

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Vejce míchaná
  • Kornspitz
  • Paprika červená

Dopolední svačina

  • Řecký jogurt natural
  • Pomeranče

Oběd

  • Šmakoun natural
  • Pohanka setá
  • Brokolice

Odpolední svačina

  • Rohlíky pšeničné
  • Termizovaná pomazánka
  • Sýr Eidam, 30 % t. v s.

Večeře

  • Maso krůtí, prsa bez kosti a kůže
  • Bramborák
  • Salát hlávkový

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

26. květen 2020  1

Jakmile sportovec usiluje primárně o růst svalů, kardio většinou omezí do doby než začne mít...

2. duben 2020  2

Chůze je super...doporučuji kouknout sem na článek https://www.bodyflexnutrition.cz/blog/h ... to-ucinne/ Tam je to dobře napsané ...