Rotační cviky

Rotace s tyčí za hlavou

Postavte se s nohama mírně rozkročenýma, vypněte hrudník a zatáhněte ramena, po celou dobu cvičení udržujte tento postoj. Za hlavu (na...

28. listopad 2010

Jídelníček na dnešní den

              Snídaně
              Lívance špaldové
Marmeláda ovocná

              Dopolední svačina
              Jogurtový nápoj neochucený
Pomelo

              Oběd
              Rýže Basmati
Játra krůtí
Paprika červená

              Odpolední svačina
              Mléko kefírové

              Večeře
              Kaiserka cereální
Vejce slepičí
Salát hlávkový

Upravit Vytisknout

Dnešní tréninková výzva

45xSkákací panák
15xDřepy
5xDřepy s výskokem
50xRuské otočky
30sPlank
10xVýpony
10xKliky na kolenou
30xSuperman
10xVýpady (na každou nohu)
40xZkracovačky

Objev svojí vnitřní sílu Esenciální vůně bewit, které proměňují Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

DomX Re: Míchání proteinu

26. září 2022 3

Zdravím Chtěl bych se zeptat, mám velmi rád míchání proteinu s přírodním kravským mlékem. Co si...

notsostrong Cvičení v přechodu/menopauze

20. červenec 2022 0

Ahoji. Máte tip na nějaké cvičení, nebo sporty během ženského přechodu - myšleno menopauze. Tím...

Vložit dotaz Přejít do poradny

Na domácí posilovně naleznete praktické rady pro začínající i pokročilé sportovce. Naším cílem je nastínit problematiku stravování, posilování a jiných druhů tréninku.