Obecně o cvičení

I tak může vypadat fitko!

Zapomeňte na hrůzné zážitky z fitness centra, posilujte raději doma! K posilování vám stačí pouze jednoručky, obouruční tyč, sada závaží...

28. listopad 2010

Organizace tréninku

Každý cvik provádíme v několika sériích (začátečníci nejlépe ve třech), každá série má určitý počet opakování. Mezi jednotlivými sériemi si...

28. listopad 2010

Jak začít cvičit

V první řadě bych chtěl zdůraznit jeden důležitý fakt; Mnoho lidí si posilování spojuje s kulturistikou a budybuildingem, v praxi...

28. listopad 2010

Strečink

Boční protažení šíje Ve stoji nebo v sedu (možno i vleže) ukloňme hlavu do strany, pohled směřuje stále vpřed,...

28. listopad 2010

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Jáhlové vločky instantní
  • Jogurt bílý, 3,5 % tuku
  • Ananas sušený

Dopolední svačina

  • Ořechy vlašské
  • Mandarinky

Oběd

  • Batáty (sladké brambory)
  • Chřest bílý
  • Majonéza domácí

Odpolední svačina

  • Mléko kefírové

Večeře

  • Maso králičí, stehna, bez kůže
  • Rýže Basmati
  • Salát mrkvový

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

14. únor 2019  0

Zdravím, chtěl bych vědět názor na to jak nejlépe zkombinovat trénink. Mým cílem je zlepšit celkovou...

14. únor 2019  0

Zdravím, chtěl bych vědět názor na to jak nejlépe zkombinovat trénink. Mým cílem je zlepšit celkovou...