Obecně o cvičení

Boj proti tukům

Jak spálit tuky? Jedná se o velice časté téma. Cvičte, správně jezte a běhejte, všechny potřebné rady najdete na našem...

5. únor 2011

HIIT - Zpestřete si aerobní trénink

Pro mnoho lidí nepatří běhání ani jízda na kole či na rotopedu mezi jejich nejoblíbenější činnosti. Navíc se většina z nás...

21. leden 2011

Svaly nerostou a tuk neodchází?

Nezoufejte, mnohdy stačí jen malá změna a máte vyhráno! To, že se vývoj svalové hmoty zastaví na mrtvém bodě, nemusí nutně...

17. leden 2011

Jak na břišní svaly

Muži i ženy v pokročilém věku mají velký problém: Tuk se neúprosně hromadí na břiše a udělat s tím něco je pro...

11. leden 2011

Základní tréninkový plán

Cvičební plány jsou velice individuální záležitostí, každému vyhovuje něco jiného. V podstatě se dá říct, že každý druh pohybu je prospěšný....

8. leden 2011

Fakta a mýty

Dnešní článek jsem se rozhodl věnovat nepravdám o cvičení a o výživě, které se šíří mezi laickou veřejností. „Nesportuji, protože si...

2. leden 2011

Test ohebnosti

Test ohebnosti je poslední ze série tří testů (síl, vytrvalost, ohebnost), které jsem pro vás připravil. Pohyblivost těla je dána anatomickými...

2. leden 2011

Test svalové vytrvalosti

Test svalové vytrvalosti Vytrvalosti se věnují vědci i sportovci již mnoho desítek let, z jistého úhlu pohledu se jedná o nejdůležitější složku...

25. prosinec 2010

Test svalové síly

Dnes jsem si pro vás připravil testy zdatnosti. Tělesnou zdatnost můžeme definovat jako schopnost člověka uspokojivě vykonat práci. V moderní společnosti...

23. prosinec 2010

Aerobní trénink

Proč vlastně trénovat vytrvalost? Vytrvalost je vedle síly jeden z nejdůležitějších faktorů naší celkové fyzické kondice. Vytrvalostní trénink je prvním krokem v...

29. listopad 2010

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Cornflakes kukuřičné lupínky
  • Švestky sušené
  • Jogurt bílý, 3,5 % tuku

Dopolední svačina

  • Proteinová tyčka 34%

Oběd

  • Květák
  • Brambory rané
  • Majonéza domácí

Odpolední svačina

  • Kornspitz
  • Sýr Lučina, 70 % t. v s.

Večeře

  • Tuňák konzervovaný v oleji
  • Rýže neloupaná (natural)
  • Zelenina dušená

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

20. květen 2019  3

Protože fakt už nevím co jíst ...

3. květen 2019  1

Nabrat svaly a zlepšit kondici v takové situaci není snadné, ale ani nemožné. Je nyní...