Obecně o cvičení

Prožijte vánoční svátky bez stresu

Máte stejné plány jako každý rok, jak trávit vánoční svátky? Navštívíte mnoho večírků, uspořádáte posezení s kolegy, přáteli, rodinou a budete...

15. prosinec 2012

Venkovní cvičení v zimním období

Mrazivé zimní počasí může mít velký dopad na vaše pravidelné cvičení. Dokonce i nejvíce aktivní lidé začnou pociťovat pokles motivační...

11. prosinec 2012

Originální nápady na dárky

A opět je to tady! Přišlo na řadu nakupování vánočních dárků. Máte už nápad, co dáte svým nejbližším? Co dát...

3. prosinec 2012

To nejlepší na fitness míči

Vypadají, jako přerostlé míče, které se nevejdou do dětských rukou a pouze leží bezcílně v tělocvičně. To je však omyl!...

27. listopad 2012

Jóga a její výhody

Řadíte se mezi vyznavače jógy nebo jste do jejích tajů ještě tolik nepronikli? Nebo je to pro vás dokonce zatím...

6. listopad 2012

Během pro život

Běh je poměrně jednoduchý způsob, jak získat kondici a být fit a je dostupný vlastně kdekoliv. Stačí vyrazit ven a...

29. říjen 2012

Tréninková hodina

Na našem webu naleznete spoustu zajímavých a mnoho ještě lepších se právě připravuje. Ale doposud chyběl ucelený popis toho,...

22. říjen 2012

Intervalový trénink - ideální pro spalování tuků

Intervalový trénink je pro ty, kdo cvičí, jedním z nejjednodušších a také nejpříjemnějších způsobů, jak zvýšit počet cvičení, které udělají za...

17. říjen 2012

Zábava při kardio cvičení

Doteď jsme zjistili, že se při cvičení musíme zapotit s účelem shodit přebytečnou váhu a že kardio je skvělý způsob,...

12. říjen 2012

Jak na strečink?

Protahování (strečink) a jeho technika patří mezi základní dovednosti každého sportovce, které je třeba dobře ovládat. Jde o velice užitečné...

9. říjen 2012

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Cornflakes kukuřičné lupínky
  • Švestky sušené
  • Jogurt bílý, 3,5 % tuku

Dopolední svačina

  • Proteinová tyčka 34%

Oběd

  • Květák
  • Brambory rané
  • Majonéza domácí

Odpolední svačina

  • Kornspitz
  • Sýr Lučina, 70 % t. v s.

Večeře

  • Tuňák konzervovaný v oleji
  • Rýže neloupaná (natural)
  • Zelenina dušená

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

20. květen 2019  3

Protože fakt už nevím co jíst ...

3. květen 2019  1

Nabrat svaly a zlepšit kondici v takové situaci není snadné, ale ani nemožné. Je nyní...