Obecně o cvičení

Tréninkový plán podle tělesného typu

Náš tělesný somatotyp v mnoha případech určuje, jaké tréninkové postupy bychom měli zařazovat, abychom dosáhli vysněné fitness postavy v kombinaci s celkovým zdravým...

14. únor 2014

Jak přežít sladké vánoce

Vánoce - svátky klidu a pohody, ale pro některé také plné obav, jak se jejich těla dokážou vyrovnat s návalem...

16. prosinec 2013

Výkonnostní test pro muže i ženy – prověř svojí fyzičku

Po vyhodnocení následujícího testu zjistíš, zda se můžeš považovat za opravdového fitness šílence (v dobrém slova smyslu samozřejmě). Celý test...

16. listopad 2013

Potím se jak... Hubnu při tom?

Pot - pro některé z nás nepříjemná záležitost, pro jiné modla, když si myslí, že vyvolání intenzivnějšího pocení napomáhá při...

26. září 2013

Manažeři, žijte zdravěji

Uznávám, že pro tento článek jsem zvolil poněkud zvláštní název, chci každopádně poukázat na to, že sedavé zaměstnaní v kancelářích,...

19. srpen 2013

Vytvaruj své paže skákáním přes švihadlo

Mnozí se vyhýbají tričkům s krátkým rukávem, když se stydí za své ploché či ochablé svaly na pažích. Víš ale,...

12. srpen 2013

Najdi si také čas na pohyb

Přemýšlíte někdy nad tím, kolik času by měl průměrný člověk věnovat cvičení a aktivnímu pohybu? Pro většinu zdravých dospělých lidí doporučuje lékař...

12. únor 2013

Vibrační plošiny - mají smysl?

Vibrační plošina vám může nabídnout určité cvičební a zdravotní výhody, ale není příliš jasné, zda je vhodná pro pravidelné cvičení. Na...

31. leden 2013

Kolik energie spálíme při sportu

Dříve, než se v některém z očekávaných článků zaměříme na jídelníčky a různé tipy na nevšední potraviny, které vám dopomohou k získání vysněné...

16. leden 2013

Cvičit při nachlazení? Ano nebo ne?

Pokud nemáte náladu cvičit, přicházíte se spoustou různých výmluv. Nicméně co když se skutečně necítíte dobře a cvičení by nebylo...

26. prosinec 2012

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Vejce míchaná
  • Kaiserka cereální
  • Rajčata

Dopolední svačina

  • Mléko kefírové
  • Grapefruit

Oběd

  • Kukuřičné chlebíčky
  • Sýr Gervais, 30 % t. v s.
  • Šunka drůbeží

Odpolední svačina

  • Musli tyčinka

Večeře

  • Maso hovězí, kýta
  • Jáhly
  • Brokolice

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

30. červenec 2019  53

Základem je i správná strava k cvičení, tady v článku https://www.bodyflexnutrition.cz/blog/s ... osilovani/ o tom...

16. červenec 2019  1

Ahoj, jak člověk žije aktivně a dodržuje racionálně sestavený jídelníček alespoň ze 60% až 70%,...