Obecně o cvičení

Na cestě k plnění cílů s Adidas miCoach FIT SMART

Jako zcela první článek svého druhu přinášíme na magazínu produktovou recenzi. Před čtyřmi měsíci nás oslovil zástupce internetového obchodu a-mania.cz...

10. červen 2016

Umění pohybu – část čtvrtá: nad hrazdu

Je tu další díl a před námi jsou nové výzvy. Pokud jsme vytrvale posilovali a věnovali tréninkovým plánům dostatek času...

6. duben 2016

Umění pohybu – část třetí: vyšší zátěž

Po krátké pauze přinášíme . Dnes jsme si pro vás připravili další tréninkový plán. Bude se jednat především o náročnější...

6. březen 2016

Umění pohybu – část druhá: první trénink

V  jsme si slíbili, že si konečně zacvičíme. Jak jsme zmínili, většina průprav a postupů bude vycházet z následujících disciplín: sportovní...

18. únor 2016

Umění pohybu – část první: úvod

Lidské tělo nemá a nikdy nebude mít definované limity. Jsme zkrátka unikátní stvoření a je obrovská škoda neobjevit potenciál, který...

7. únor 2016

Jak často cvičit

Různé formy odpovědí na mnohokrát skloňovaný dotaz k četnosti silových tréninků leckomu zamotávají hlavu. Pak se především u začátečníků setkáváme s tím,...

26. leden 2016

Dýchejte!

Ten moment, kdy při pohybové aktivitě lidé přestávají správně dýchat, znamená pro ně samotné příčinu skokového úbytku výkonu, což je...

4. prosinec 2014

Strava nebo cvičení? Co je stěžejním bodem při rýsování postavy?

Je skvělé, že čím více naše lidstvo dospívá, tím více se do kurzu dostává zdravý životní styl. Někdo zdravé stravování...

29. září 2014

Metoda rest-pause - cesta ke zvýšení síly a svalovému objemu

Přemýšlíte nad tím, jak častější odpočívání v průběhu prováděné série cviku u silového tréninku může pomoci k dosahování lepších výsledků, zvyšovat...

29. duben 2014

Nejlepší cvik na pořádná záda? Shyby! Poradíme, jak je cvičit doma.

Shyby jsou nenahraditelné pro rozvoj zad, ale nejen to. Pomáhají budovat svalovou hmotu a funkční sílu celého těla. Řada lidí...

23. duben 2014

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Pohankové vločky instantní
  • Mléko odstředěné

Dopolední svačina

  • Chléb pšenično-žitný
  • Tradiční pomazánkové máslo
  • Sýr Eidam, 30 % t. v s.

Oběd

  • Brambory rané
  • Losos - filet bez kůže
  • Okurka salátová

Odpolední svačina

  • Proteinová tyčka 34%

Večeře

  • Kuskus
  • Maso telecí, kýta
  • Fazole červené

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

18. listopad 2018  0

Ahoj, prosim poradil by mi nekdo, jak se zbavit povysleho tricepsu?? Zacinam byt z toho...

3. listopad 2018  2

Lavičku a jednoruční činky s hrazdou mám jinak u nás ve mestě je posilovna...