Obecně o cvičení

Skupinové lekce - část třetí: personální stránka aneb instruktor a klienti

Máme za sebou již dva články o skupinových lekcích. V těch jsme si představili základní informace, probrali výhody a nevýhody takového...

24. srpen 2018

Skupinové lekce - část druhá: typy skupinových lekcí a jak si vybrat tu správnou

V předchozím článku jsme si představili skupinové lekce, řekli si, co od nich můžete očekávat a pro koho jsou vhodné. Dnes...

17. srpen 2018

Skupinové lekce - část první: moderní záležitost ve světě fitness

Dnešní doba nám nabízí spoustu vymožeností, moderních technologií a věcí, které nám mohou zdánlivě usnadnit život. Zároveň na nás klade...

3. květen 2018

Změna postavy je běh na nekonečnou trať

Rozhodli jste se změnit svojí postavu? Skvěle. Chcete nabrat více svalové hmoty, snížit množství tělesného tuku, zkombinovat obojí a zlepšit...

18. prosinec 2017

Extrémní překážkové běhy - jak trénovat - druhá část

V jsme si vysvětlili, proč a jak trénovat běh a jak sestavit kruhový trénink. Pokud chcete být na závodní...

15. březen 2017

Extrémní překážkové běhy - jak trénovat - první část

Extrémní překážkové běhy nejsou procházka růžovým sadem. To je fakt, o kterém není třeba diskutovat. Pokud jste se proklikali až...

8. březen 2017

Extrémní překážkové běhy - nic pro bábovky

O extrémních překážkových bězích jako je Gladiator race, Spartan race, Predator race nebo Bahňák slyšel pravděpodobně každý z vás....

1. březen 2017

Umění pohybu - část sedmá: silnější než vlastní mysl

Čeká nás už sedmé . Ti z vás, kteří podle instrukcí v minulém díle seriálu poctivě „drilovali“  flare, tak ještě určitě cítí...

30. říjen 2016

Umění pohybu – část šestá: balanc a síla

Dnes tu máme už šesté . Pokud jste s námi už od prvního dílu a poctivě trénujete, tak se už výsledky...

12. září 2016

Umění pohybu – část pátá: cesta k lepší flexibilitě

V dnešním, už pátém , se zaměříme především na rovnovážné a silové pozice z jógy a zapracujeme na naší flexibilitě. Důvod...

4. srpen 2016

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Pohankové vločky instantní
  • Mléko odstředěné

Dopolední svačina

  • Chléb pšenično-žitný
  • Tradiční pomazánkové máslo
  • Sýr Eidam, 30 % t. v s.

Oběd

  • Brambory rané
  • Losos - filet bez kůže
  • Okurka salátová

Odpolední svačina

  • Proteinová tyčka 34%

Večeře

  • Kuskus
  • Maso telecí, kýta
  • Fazole červené

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

18. listopad 2018  0

Ahoj, prosim poradil by mi nekdo, jak se zbavit povysleho tricepsu?? Zacinam byt z toho...

3. listopad 2018  2

Lavičku a jednoruční činky s hrazdou mám jinak u nás ve mestě je posilovna...