Obecně o cvičení

Skupinové lekce - část třetí: personální stránka aneb instruktor a klienti

Máme za sebou již dva články o skupinových lekcích. V těch jsme si představili základní informace, probrali výhody a nevýhody takového...

24. srpen 2018

Skupinové lekce - část druhá: typy skupinových lekcí a jak si vybrat tu správnou

V předchozím článku jsme si představili skupinové lekce, řekli si, co od nich můžete očekávat a pro koho jsou vhodné. Dnes...

17. srpen 2018

Skupinové lekce - část první: moderní záležitost ve světě fitness

Dnešní doba nám nabízí spoustu vymožeností, moderních technologií a věcí, které nám mohou zdánlivě usnadnit život. Zároveň na nás klade...

3. květen 2018

Změna postavy je běh na nekonečnou trať

Rozhodli jste se změnit svojí postavu? Skvěle. Chcete nabrat více svalové hmoty, snížit množství tělesného tuku, zkombinovat obojí a zlepšit...

18. prosinec 2017

Extrémní překážkové běhy - jak trénovat - druhá část

V jsme si vysvětlili, proč a jak trénovat běh a jak sestavit kruhový trénink. Pokud chcete být na závodní...

15. březen 2017

Extrémní překážkové běhy - jak trénovat - první část

Extrémní překážkové běhy nejsou procházka růžovým sadem. To je fakt, o kterém není třeba diskutovat. Pokud jste se proklikali až...

8. březen 2017

Extrémní překážkové běhy - nic pro bábovky

O extrémních překážkových bězích jako je Gladiator race, Spartan race, Predator race nebo Bahňák slyšel pravděpodobně každý z vás....

1. březen 2017

Umění pohybu - část sedmá: silnější než vlastní mysl

Čeká nás už sedmé . Ti z vás, kteří podle instrukcí v minulém díle seriálu poctivě „drilovali“  flare, tak ještě určitě cítí...

30. říjen 2016

Umění pohybu – část šestá: balanc a síla

Dnes tu máme už šesté . Pokud jste s námi už od prvního dílu a poctivě trénujete, tak se už výsledky...

12. září 2016

Umění pohybu – část pátá: cesta k lepší flexibilitě

V dnešním, už pátém , se zaměříme především na rovnovážné a silové pozice z jógy a zapracujeme na naší flexibilitě. Důvod...

4. srpen 2016

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Cornflakes kukuřičné lupínky
  • Švestky sušené
  • Jogurt bílý, 3,5 % tuku

Dopolední svačina

  • Proteinová tyčka 34%

Oběd

  • Květák
  • Brambory rané
  • Majonéza domácí

Odpolední svačina

  • Kornspitz
  • Sýr Lučina, 70 % t. v s.

Večeře

  • Tuňák konzervovaný v oleji
  • Rýže neloupaná (natural)
  • Zelenina dušená

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

27. srpen 2019  2

Musím říct že tréninky máme vcelku drsné. Obvykle se to střídá - pondělí ,středa,pátek jezdíme...

30. červenec 2019  53

Základem je i správná strava k cvičení, tady v článku https://www.bodyflexnutrition.cz/blog/s ... osilovani/ o tom...