O magazínu

Vítejte na stránkách DomacíPosilovna.cz

Naleznete zde praktické rady pro začínající i pokročilé sportovce. Naším cílem je nastínit problematiku posilování a jiných druhů tréninku.

  • Máte problémy s provádením cviků, trápí vás bolesti kloubů či svalů? Svěřte se, pokusíme se poradit.
  • Patříte k těm, kteří chtějí vypracovanou figuru, dobrou fyzičku, sílu, nebo byste si přáli jen zhubnout a nechcete navštěvovat posilovny ať už z důvodů finančních nebo časových?
Pak jste tu správně!

Zde naleznete posilovací cviky na všechny partie, rady pro aerobní cvičení a běhání a v neposlední řadě strečink. Nelze zapomínat ani na dobrý jídelníček, což si bohužel většina lidí neuvědomuje a právě to může být příčinou mnoha problémů. Přejeme příjemné čtení, pevnou vůli a odhodlání ke cvičení!

Líbí se vám tento článek? Doporučte jej přátelům:

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Kaiserka cereální
  • Máslo
  • Šunka vepřová dušená výběrová

Dopolední svačina

  • Meloun žlutý
  • Ořechy píniové

Oběd

  • Kapusta růžičková
  • Mrkev
  • Maso vepřové, kýta bez kosti, libová, pečená
  • Brambory rané

Odpolední svačina

  • Mléko acidofilní, min. 3 % tuku

Večeře

  • Štika, maso z celé ryby
  • Cizrna
  • Grapefruit

Dnešní tréninková výzva

Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

29. duben 2017  2

Ahoj, jez dál stejně jako teď, tolik to neřeš, jez co ti vyhovuje, po čem se...

28. duben 2017  1

Ahoj, necvičil bych zatím s těžkými vahami. Zcela postačí samotná dlouhá tyč, zaměřit se na...