Položit dotaz
Zobrazit nabídku

Poslední dotazy v poradně

26. březen 2018  1

Hezký den Elzo, držet při vysoké intenzitě maximální tepovku nad 90% může být kontraproduktivní. Pokud...

22. březen 2018  3

Jasně, v tomto případě je třeba se věnovat silovému tréninku a cviky ze článku vnímat...

13. březen 2018  1

Doporučuji neřešit taková čísla a cvičit na pocit. Podle sebe. Kalistenický trénink je od klasického...

26. únor 2018  1

Na cviky s nižším svalovým zatížením je gymnastický míč skvělou pomůckou. Naopak pro cviky s...

Jídelníček na dnešní den

Snídaně

  • Toustový chléb celozrnný
  • Sýr Cottage
  • Šunka vepřová dušená výběrová

Dopolední svačina

  • Ořechy para
  • Mandarinky

Oběd

  • Makrela uzená
  • Chléb pšeničný celozrnný
  • Zelenina dušená

Odpolední svačina

  • Mléko acidofilní, min. 3 % tuku

Večeře

  • Maso jehněčí, kýta
  • Brambory rané
  • Lilek

Dnešní tréninková výzva