Cyklus domácí posilovny


Procházíte rubriku "Lýtka"  

Dřep s výskokem

Zatáhněte ramena dozadu, vypněte hrudník a takto vydržte po celou dobu cviku. Přejděte do hlubokého širokého dřepu (chodidla jsou daleko


Dřep ve výpadu s výskokem

Postavte se vzpřímeně, zatáhněte ramena dozadu, vypněte hrudník a takto vydržte po celou dobu cviku. Jednou nohou udělejte dlouhý krok


Výpony

Špičkami nohou si stoupněte na vyvýšenou podložku, paty musí být ve vzduchu. Opřením ruky například o židli zajistíte tělu stabilitu a nebudete



Zpět nahoru ↑
  • Partnerské odkazy

    Víte, jak jste na tom zdravotně?
    Kalkulačka BMI podle věku a pohlaví vám dá odpověď na to, zda máte ideální váhu, nadváhu či trpíte obezitou.

  • Reklamní banner kulturistika.com

  • Aktuální dotazy v poradně

    Avatar 3 reakce Re: plavání

    Sobík píše: Tabata nebo i jiný druh intervalového tréninku je samozřejmě možné situovat do plaveckého bazénu, nicméně bude to fyzicky a na...

    Avatar 4 reakce Re: Opakování

    Sobík píše: Rozumím ti. Tvoje tělo už může být adaptované na vyvíjenou zátěž, a proto, aby ses dále zlepšoval a nějaké to...

    Avatar 1 reakce Re: Sed-lehy

    Sobík píše: Ahoj, jak se sedy-lehy zdají být jednoduchým cvikem, opak je pravdou. Nejčastější příčinou bolesti zad v bederní části páteře je špatná...

    * vložit dotaz můžeš i anonymně,
      nepožadujeme po Tobě registraci
  • Nejnovější články domácí posilovny

  •